品名: 美國 Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 微粒化肌酸 

 

容量: 300 g

主成份/每 1匙含:

Creatine Monohydrate 肌酸

5 g

用法 :

l  第1-5日 (Loading Period 累積期) 每日4次每次一勺 (即5克) 或每日2次每次二勺 (即10克)，連續服用5天。

l  第6日開始 (Maintenance Period 維持期) 每日1次，每次一勺 (即5克)。可混合入 250 ~ 360 cc 冷水或果汁(含葡萄糖)。

l  每日最少需喝8杯水,  進階使用, 請諮詢專業人士。

 

注意事項 : 此保健品乃日常生活營養補充品，均不含西藥及藥用成份，絕非用作診斷、治療、醫療或預防任何疾病。假使懷孕或想懷孕, 授乳的婦女, 18歲以下, 有腎,肝疾病, 或有使用藥物治療, 使用前, 請先向醫師諮詢。

 

使用後將瓶蓋關好,  放置在陰涼乾燥的地方

 

 

 

 

 公司名稱 :  Optimum Nutrition

 

 

問：肌酸到底起什麼作用？
肌酸的主要功效是提高體內的肌酸磷酸鹽系統，為肌肉運動供能。這是一個比較困難理解的概念。首先，我必須強調肌肉纖維可以儲存ATP（三磷酸腺苷）。而ATP產生的能量只夠使肌肉收縮三秒鐘，甚至水平很高的健美運動員也能延長到5-6秒鐘時間。所以身體儲存這麼少的能量有什麼意義嗎？當然是有意義，這是我們身體爆發力的來源，短跑運動員會深深體會到為什麼爆發力那麼地重要。而現在現實訓練中三秒鐘的時間是根本不夠的！因此，我們的身內必須找到一個能不斷產生能量的方法完成長時間的肌肉收縮。
磷酸原：為了不斷地補充ATP，肌肉細胞中含有高能量磷酸鹽化合物，稱之為肌酸磷酸鹽，更明確地說，化合物中含有磷酸鹽。你的肌肉細胞釋放出的酶會使磷酸鹽脫離肌酸磷酸鹽分子，然後磷酸鹽又被轉化ADP，最後重新形成高能分子ATP。簡單地說，當你的身體利用ATP時，它就會把磷酸鹽分離出來產生運動所需要的能量，剩下來的稱作ADP。我們的肌肉纖維含有很多的肌酸磷酸鹽可以產生運動時所需的ATP。你的肌肉細胞釋放出酶來把肌酸從磷酸鹽中分離出來，這時會釋放出能量，然後磷酸鹽分子又與ADP相結合產生ATP。磷酸原可以提供10-20秒的能量，這樣健美運動員就可以繼續高強度的訓練。

問：肌肉是如何運用於運動中？
答：很簡單，肌肉可以增強你的肌肉磷酸鹽系統，這樣可以用來完成很多事情。可以增強你的爆發力。絕大多數運動員在服用肌酸後都體會到了很強的爆發力；可以使你能夠承受更大強度的訓練和延長訓練時間。它不僅可以使你具有更強的持久力，而且可以使你的身體能夠承受大的重量刺激，這樣你的肌肉就會越得越來越大。（注：有趣地是，在某些研究中發現肌肉還可以緩衝乳酸的形成。）

問：肌酸有副作用嗎？它安全嗎？
答：正如前面所提到的，肌肉不是激素。因此，它沒有任何的副作用，不是非法的類固醇。有許多的研究都表明肌酸是安全的補劑。據統計表明，美國人在1999年就消耗了50萬公斤的肌酸！僅這個統計就表明了肌肉是安全有效的補劑。不僅僅是這些，而且肌肉盡十年來最暢銷的補劑，從來也沒有報道說它有任何的副作用。

問：哪些人可以服用肌酸？
首先，任何想增肌和提高耐力的人都應該試一下肌酸；其次，任何想提高肌肉質量、迅速恢復和去掉多余體脂的人也應該試一下肌酸；最後，任何從事高強度體力活動的人更應該試一下肌酸。